[diet] week2

 

 

มารายงานผล

 มื่อเช้าที่ชั่งได้ 72 อาทิตย์ที่แล้ว74

 

กิจกรรมในสัปดาห์ที่สอง ที่ทำคือ

นั่งปั่นโปรเจคเดือด วันล่ะ 8-10 hrs

นอน ประมาณ7hrs/day

ออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อบริเวณ ต้นแขน หน้าท้อง และต้นขา  ประมาณ15นาที

 

เวลาใส่เสื้อผ้่ารู้สึกว่าหลวมขึ้นนะ คือเสื้อใส่เสื้อแล้วไม่ติดแขน

รอบอกเท่าเดิม(ดีแล้วอย่าลดเลย) เอวก็เท่าเดิมนะ

 

 

สัปดาห์ที่สาม จะเริ่มวิ่งล่ะ แต่จะออกแบบคาร์ดิโอ

 

ตอนแรกจะไปสมัครฟิตเนสเฟิร์ส แต่....ของอย่างงี้ทำเองก็ได้นี่กว่า แต่ไม่มีPTให้แค่นั้น

 

พรุ่งนี้เพื่อนนัดกินข้าวแฮะ อย่าหลุดล่ะกัน

19 ไป workshopของ clinique   จะได้แต่งหน้าเป็นแล้ว ๕๕๕ เพราะปกติซื้ออย่างเดียว

ไม่ค่อยแต่ง จนรูมเมทบอกว่า "แกนี่ก็แปลกนะ ซื้อมาแต่ไม่ใช้ ชั้นว่าแกแ่ต่งหน้าแล้วดูดีนะ"